La memoria es una habilidad esencial en nuestra vida cotidiana, ya que es crucial para aprender, recordar eventos y desarrollar nuestras capacidades cognitivas.
En esta oportunidad, en el blog de MiCasino.com conocerás el estudio que ha demostrado que la escritura a mano puede ser una herramienta poderosa para mejorar la memoria, según el artículo publicado por Mundo Deportivo.
¿Cuál es la clave para una mejor memoria?
Diversos estudios han mostrado que el acto de escribir a mano facilita la creación de nuevos enlaces en el cerebro, resultando en conexiones más complejas que son fundamentales para absorber nueva información y formar recuerdos.
El estudio publicado en la revista Frontiers in Psychology respalda esta idea. Investigadores noruegos realizaron un experimento con estudiantes universitarios, dividiéndolos en dos grupos para comparar los efectos de la escritura manual frente a la escritura digital.
El primer grupo escribía palabras individuales con un lápiz digital sobre una pantalla táctil, mientras que el segundo grupo tecleaba las mismas palabras con un solo dedo. Durante estas tareas, se monitoreaba la actividad eléctrica en sus cerebros mediante un electroencefalograma de alta densidad.
Los resultados revelaron que los patrones de conectividad cerebral eran significativamente más complejos y extensos en los participantes que escribían a mano, en comparación con aquellos que utilizaron teclados. Esto se debe a que los movimientos precisos y controlados de la mano al escribir generan patrones espaciales y temporales en el cerebro que fomentan el aprendizaje.
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Cinco ejercicios para fortalecer la memoria a partir de la escritura
A continuación, conocerás los cinco ejercicios para que puedas fortalecer tu escritura:
- Hacer garabatos: Tomar apuntes a mano durante una clase o reunión ayuda a potenciar la concentración y la atención. El acto de escribir manualmente activa áreas del cerebro relacionadas con la memoria y el aprendizaje.
- Realizar una lista de tareas en papel: Anotar a mano las tareas pendientes, como la lista de compras. Esto puede ser clave para mantenernos alerta y recordar lo necesario. Además, ayuda a reducir la dependencia del móvil.
- Crear un calendario en papel: Elaborar un calendario con las actividades del mes o de la semana. Realizando esta actividad se convierte en una excelente forma de recordar compromisos y evitar depender exclusivamente de la tecnología.
- Escribir una nota de agradecimiento: Redactar una nota de agradecimiento a alguien puede no solo mejorar la relación con esa persona, sino también aumentar tu propia felicidad al practicar la gratitud.
- Escribir un diario: Registrar diariamente tres cosas por las que estás agradecido es un excelente punto de partida. Las investigaciones han mostrado que la práctica de la gratitud puede promover emociones positivas y aumentar el optimismo.
¿El uso del móvil influye en la memoria?
Los teléfonos móviles se han convertido en herramientas esenciales para nuestra vida diaria, permitiéndonos tomar notas, agendar recordatorios y gestionar nuestras actividades. Sin embargo, esta dependencia tecnológica puede afectar negativamente nuestra memoria. Al confiar demasiado en nuestros dispositivos para recordar compromisos y tareas, disminuimos el uso del lápiz y el papel, que son aliados fundamentales para formar recuerdos.
En el blog de MiCasino.com nos preocupamos por tu bienestar, toma estos consejos de manera responsable y recuerda acudir a tu médico especialista de confianza si tienes problemas con tu memoria.
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