Las tendencias inundan las redes sociales, y una que se ha hecho viral es: el mouth taping o sellado bucal nocturno. Esta práctica, que consiste en pegar los labios con cinta adhesiva antes de dormir para forzar la respiración nasal; promete una serie de beneficios que van desde un sueño reparador, la reducción de ronquidos, hasta la prevención de arrugas. En MiCasino.com te contamos todo sobre esta práctica y los peligros reales que conlleva.
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La premisa de este “sellado con teipe o cinta” se basa en la idea de que la respiración nasal es superior a la oral, ya que el aire es filtrado, humidificado y calentado antes de llegar a los pulmones, lo que se asocia con una mejor oxigenación y salud general.
Quienes la promueven argumentan que fomenta la producción de óxido nítrico, un vasodilatador que beneficia la circulación y la función cerebral. Además, aseveran que, al mantener la boca cerrada, la cinta bucal evita ciertos movimientos faciales que contribuyen a la formación de líneas de expresión, como fruncir el ceño o apretar los labios.
¿Cómo dormir con la boca cerrada? – Trends
Esta tendencia se ha vuelto un fenómeno viral en las redes sociales. En TikTok, el hashtag #mouthtaping alcanza 11.4 K publicaciones, mientras que en Instagram supera las 11.8 K o lo que es lo mismo, 11 mil 800 publicaciones.
Estas plataformas de alcance masivo han sido el principal motor de la difusión de esta tendencia. Muchos influencers de “bienestar” y “looksmaxxing” (comunidades que buscan mejorar la apariencia física) han compartido sus experiencias y supuestos beneficios.
Además, se suman algunos deportistas de élite que mencionan el “mouth taping” como parte de sus rutinas para mejorar el rendimiento o la recuperación, basándose en la idea de una mejor oxigenación. Como el futbolista noruego Erling Haaland, quien ha afirmado usar esta técnica.
Otras celebridades de Hollywood como Gwyneth Paltrow, Emma Roberts y Ashley Grahamse muestran como usuarias de las cintas bucales para “mejorar el sueño y la salud”; haciendo que se incremente la popularidad del método, sin ningún aval médico o científico.
¿Qué dicen los especialistas? – Consecuencias del mouth taping
Un equipo de investigación canadiense ha publicado en la revista especializada PLOS One, un análisis que invita a ser cuidadoso con esta reciente tendencia, ya que tras una evaluación liderada por el otorrinolaringólogo, Brian Rotenberg, del London Health Sciences Centre, en la que participaron unas 213 personas; los resultados sugirieron que el “mouth taping” podría ofrecer ciertos beneficios a personas con apnea obstructiva del sueño leve, pero también identificaron riesgos significativos.
Uno de los principales riesgos radica en el hecho de que muchas personas respiran por la boca durante el sueño debido a una obstrucción nasal. Esta obstrucción puede ser causada por diversas condiciones como alergias, congestión, desviaciones del tabique nasal, pólipos nasales o amígdalas y adenoides agrandadas. Al sellar la boca, se restringe la única vía de respiración disponible, lo que puede llevar a una serie de complicaciones peligrosas.
Forzar la respiración nasal cuando las vías respiratorias ya están comprometidas puede empeorar los episodios de apnea, disminuyendo aún más los niveles de oxígeno en la sangre. Esto puede llevar a un aumento de la presión arterial, estrés en el corazón, fatiga diurna y, en casos graves, aumentar el riesgo de complicaciones cardiovasculares como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
También advierten sobre otro peligro potencial, en caso de reflujo gastroesofágico, el contenido estomacal no podría ser expulsado del espacio faríngeo, lo que podría obstruir las vías respiratorias y crear una situación de emergencia.
Además de los riesgos respiratorios, el “mouth taping” puede generar incomodidad y ansiedad. La sensación de tener la boca sellada puede ser estresante y provocar interrupciones del sueño.
Los especialistas recomiendan que en lugar de recurrir a soluciones rápidas o técnicas no comprobadas; es crucial abordar las causas del problema raíz. Si usted experimenta ronquidos, boca seca al despertar, fatiga diurna o sospecha de apnea del sueño, acuda a un especialista quien le recomendará el tratamiento adecuado.
Las redes sociales a menudo presentan información desactualizada, inexacta o sesgada, que puede ser perjudicial para tu salud. Por ello es importante:
- Dar prioridad a la consulta médica profesional.
- Verificar la veracidad de la información y asegurarse de su fuente.
- Ser crítico y analizar la información.
- No difundir o compartir información dudosa.
- Buscar información en fuentes oficiales.
Siguiendo estos consejos, puedes proteger tu salud optando por información confiable y profesional en lugar de seguir tendencias poco fiables.
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