Convertirte en ciclista es una de las decisiones más gratificantes que puedes tomar. Sin embargo, en este proceso, es normal que te sientas abrumado con algunas preguntas que seguramente llegarán a tu cabeza como: qué bicicleta comprar o cuáles son los equipos que necesitas para mantenerte seguro. En MiCasino.com siempre nos preocupamos por tu bienestar, por eso en este artículo, compartiremos los mejores tips para ciclistas principiantes y responderemos a todas tus inquietudes para que inicies con el pie derecho.
Tips esenciales para ciclistas principiantes
¿Estás listo para subirte a la bicicleta y pedalear hacia la aventura? Sigue los siguientes consejos que te presentamos a continuación.
-
Ten claro cuál es tu objetivo
Lo primero que debes tomar en cuenta cuando decides empezar en el mundo del ciclismo es cual es el objetivo que deseas alcanzar: ¿quieres anotarte a una marcha cicloturista o simplemente prefieres tener salidas sociales con amigos los fines de semana? Tener un objetivo claro te dará motivación e impulso para lograr la meta que te propongas.
-
Escoge la bicicleta correcta- Guía para empezar en ciclismo
El siguiente paso es elegir la bicicleta correcta para ti; es decir, una que se adapte a tu medida corporal y, por supuesto, al tipo de ciclismo que quieres practicar. Por ejemplo, si tu intención es dar paseos por la ciudad, una bici urbana será perfecta, pero si deseas una que puedas usar en todo terreno y te proporcione estabilidad, lo ideal es una montaña.
-
Ajusta la bicicleta a tu cuerpo
Una vez que hayas elegido tu bicicleta, asegúrate de que esta se adapte a ti y no al revés. Para ello, es fundamental que consigas la altura perfecta del sillín. ¿Cuál es esta? Una que te permita flexionar ligeramente la rodilla cuando tu pie esté en la parte inferior del recorrido del pedal (una altura incorrecta puede generar dolores y en caso más graves, provocar lesiones).
-
Usa ropa cómoda
Seguimos nuestra guía con la ropa que debes usar en tus primeras salidas. Y, aunque muchos creen que hay que gastar una fortuna en ropa técnica, lo cierto es que solo necesitas una camiseta transpirable, pantalones cortos acolchados y guantes básicos para mejorar tu agarre.
También te puede interesar: 6 deportes al aire libre y sus beneficios
-
Casco y otros implementos
El uso del caso no es opcional. Independientemente de la distancia que vayas a recorrer, es imprescindible utilizarlo, ya que, de ocurrir alguna eventualidad, este puede ser la diferencia entre un gran dolor de cabeza o quedar en estado de shock.
También es necesario que contemples otros equipos como, una bomba portátil que se conecte a la bicicleta, en caso de que se pinche un neumático o exista una leve fuga; un candado para asegurar tu bici si debes hacer una parada en algún sitio y un juego de luces por si tu recorrido se extiende más allá del anochecer.
-
Agua y comida
El agua y la comida son tan esenciales como los equipos a usar durante el recorrido. Por lo tanto, aunque las distancias no sean muy largas, evita la deshidratación o la falta de energía, y lleva contigo líquidos y raciones para la ruta, como una barrita de avena.
-
Distancias cortas
Uno de los errores más comunes de los principiantes es iniciar rodando 80 km el primer día, lo cual podría no solo generar agotamiento, sino ganar de no querer agarrar nunca más la bici. Comienza con recorridos cortos de unos 15 km y cuando estés más preparado, aumenta de forma progresiva las distancias.
-
Escucha a tu cuerpo
Escucha las señales que te envía tu cuerpo. Si te sientas muy cansado, porque no tuviste un buen sueño la noche anterior, trata de posponer tu salida y planificarla para otro día en el que sientas que cuentas con las energías suficientes para dar el máximo.
Busca compañía- Guía para empezar en ciclismo
Nuestro último tip para ciclistas principiantes es unirte a un grupo más experimentado en tus primeros recorridos y aprender de ellos, especialmente, habilidades básicas. Eso sí, evita las comparaciones y ve a tu ritmo para que disfrutes mejor la experiencia.
¡Juega, gana y, sobre todo… cobra!
