Octubre llegó con su lazo rosa, y con él, el recordatorio más importante: tu salud es tu joya más preciada y la prevención del cáncer de mama es una prioridad, cuyo escudo tienes en tus manos.
En la era de la información y el conocimiento, en MiCasino queremos que dejes de ver la prevención como una obligación y empieces a verla como el acto de amor propio más valiente. Por ello te invitamos a un viaje de autoconocimiento donde desmentiremos los miedos más comunes, te daremos herramientas prácticas para tus chequeos y te prometemos que, al final, te sentirás empoderada y lista para tomar acción.
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El primer paso para la prevención no está en un consultorio, está en la intimidad de tu hogar. El autoexamen no es solo una revisión, es una conversación profunda, contigo misma. ¿Sabías que más del 40% de los casos son detectados por la propia mujer?
Explora Tu Cuerpo – Técnica de Exploración de mamas
Cada mes, una semana después de tu período, puedes realizar tú misma un autoexamen de tus mamas. Aquí te indicamos 3 maneras sencillas de hacerlo.
- Frente al espejo: Con los brazos en distintas posiciones (arriba y abajo).
- En la ducha: Con la piel enjabonada.
- Tumbada: Con una almohada bajo el hombro del seno a examinar.
Utiliza 3 dedos de la mano contraria para palpar con movimientos circulares, de arriba abajo y desde la clavícula hasta la axila. Observa la forma, el color, y si hay hundimientos o secreciones del pezón. Cualquier cambio es una señal para que consultes a tu médico.
El Escudo Femenino: Las Mamografías – Chequeo Profesional
El autoexamen te da una primera alerta, pero el chequeo profesional te da la certeza. No se trata de buscar la enfermedad, sino de confirmar la salud. Este es el momento de desmitificar la incomodidad y priorizar la tranquilidad.
Una mamografía es una radiografía de la mama (seno). Las mamografías se usan para controlar si hay cáncer de mama cuando no hay signos ni síntomas de la enfermedad. Este tipo de mamografía se llama mamografía de detección. Para las mamografías de detección, se suelen tomar dos o más imágenes de rayos X de cada mama.
Los expertos en salud son enfáticos, respecto a cuando realizarte tus chequeos profesionales:
- Mujeres menores de 40 años: Consulta médica y eco mamario anual.
- Mujeres a partir de los 40 años: Consulta médica y mamografía anual.
Información práctica : Aunque los costos pueden variar mucho y pienses que no cuentas con los recursos, no te des por vencida. El mes rosa es tu oportunidad para conseguir tu chequeo anual, ya que muchas instituciones públicas y privadas, realizan jornadas en las que ofrecen estos exámenes a costos reducidos o gratuitos. ¡Consulta en tu centro más cercano, hoy mismo!
Rompe este mito: “La mamografía es dolorosa o peligrosa.” ¡Falso! La incomodidad es mínima y dura pocos segundos. La dosis de radiación es bajísima, y el beneficio de la detección temprana supera exponencialmente cualquier riesgo.
Tendencias de Bienestar para prevenir el Cáncer de Mama – Mes Rosa
La prevención va más allá de un examen; es un estilo de vida que minimiza los factores de riesgo. La ciencia ha demostrado que el 30% del cáncer de mama se podría prevenir con hábitos saludables.
- Dieta antiinflamatoria: Reduce la grasa corporal, disminuyendo los niveles de estrógeno que pueden alimentar el cáncer.
- Movimiento consciente: El ejercicio regular (30 minutos al día) reduce el riesgo hasta en un 25%.
- Manejo del Estrés: El estrés crónico afecta el sistema inmunológico.
El Mes Rosa es una pausa necesaria para recordarte que tu vida merece ser vivida plenamente. El cáncer de mama no es una sentencia, es un desafío que, con detección temprana, tiene una tasa de curación superior al 90%.
Tu historia es importante, y queremos que continúe ¡Tocate!
¡Juega, gana y, sobre todo… cobra!
