Conoce cuáles son las señales de que necesitas terapia
En MiCasino siempre nos preocupamos por tu bienestar; por eso, en esta oportunidad te presentamos las señales principales que deben prender tu alarma, según NEPSIA Psicología:
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Duelo no resuelto: sombras del pasado
La muerte de un ser querido, el quiebre de una relación importante, o el despido en un empleo pueden ser una de las principales señales de alarma, sobre todo si observas que, luego de estos eventos, te cuesta reintegrarte a tus rutinas cotidianas con amigos y familiares.
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Tu cuerpo te habla: somatización
Si presentas dolencias crónicas o recurrentes —como dolores de cabeza intensos, molestias gastrointestinales constantes, y un sistema inmunológico debilitado— sin una causa médica clara, es muy probable que el origen sea psicológico.
La ansiedad no gestionada de forma correcta se traduce en una tensión constante que afecta tu bienestar físico y, según los expertos, puede desencadenar otros síntomas (aparte de los ya descritos) como cambios drásticos en el apetito o poco interés en la actividad sexual.
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Has Perdido la brújula del disfrute: desinterés
Perder el placer y la motivación por actividades que antes eran atractivas para ti, por ejemplo, reunirte con seres queridos, visitar tus lugares preferidos o realizar los pasatiempos que más te gustaban, es otro indicio de que las cosas no están marchando bien.
Asimismo, otras señales claras pueden ser, desilusión generalizada; y sentir que carecen de sentido los esfuerzos cotidianos o que te acompaña constantemente una sensación de infelicidad.
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Dificultad para conectar: desconexión – Necesito un psicólogo
La siguiente señal tiene ver con la dificultad para conectar con tus vínculos afectivos (pareja, hijos, hermanos, padres o amigos). Las grietas en tus relaciones se pueden manifestar de diversas formas: sentirse solo, aun estando acompañado; o tener poca capacidad para comunicar honestamente tus sentimientos y necesidades a otros.
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El círculo social al que nos referíamos en el punto anterior, también es un reflejo que ayuda a identificar cuando las cosas andan mal. Y es que, ignorar o disminuir las señales internas para muchos es algo muy sencillo, pero la preocupación de un amigo cercano, familiar o pareja (personas que te conocen bien) definitivamente no se puede ocultar.
Es indispensable que prestes atención a las observaciones de tu círculo íntimo. Especialmente cuando detectan cambios en tu humor o comportamiento y te expresen comentarios como: “te he notado má irritables en estos últimos días”. “Veo mucha preocupación en tus ojos”, “¿has considerado la opción de buscar apoyo profesional?”.
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Bloqueo en tus funciones diarias: falta de concentración
Otro indicio de que requieres el apoyo de un psicoterapeuta aparece cuando tu malestar emocional trasciende. Es decir, empieza a generar problemas en tu funcionamiento diario (rendimiento en el trabajo, el estudio o el hogar). La concentración dispersa y la falta de enfoque en tus tareas rutinarias significa que la situación te ha superado.
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Esfuerzos personales no funcionan: no son suficientes
Todos, en algún momento de nuestras vidas, hemos recurrido a nuestro repertorio de habilidades para manejar el estrés y las dificultades. Entre estas, desahogarnos con amigos, aumentar la actividad física o aplicar técnicas de autoayuda. Pero cuando aplicamos estas estrategias, y vemos que ya no son suficientes o pierden su poder, quizás sea el momento de ir a terapia.
Cómo saber si necesito un psicólogo
Identificar las señales de que necesitas terapia y tomar la decisión de buscar ese apoyo no es un acto de debilidad, sino de profunda fortaleza y madurez. A pesar de los estigmas que aún existen en la sociedad, buscar la ayuda de un psicológico es una inversión muy importante para lograr tu bienestar mental. Da ese primer paso y construye esa vida plena y consciente que tanto deseas.
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