Este 2026 estaremos presenciando el “adiós a la cama tradicional”, dando paso a sistemas de descanso que priorizan la ergonomía y la recuperación celular. En MiCasino te contamos los detalles y te invitamos a sumarte a esta nueva tendencia para alcanzar el sueño profundo que tu cuerpo reclama.
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¿Cómo dormir bien? – Tendencias 2026
En los últimos años, una nueva forma de descanso comenzó a ganar popularidad y en 2026 se consolida como tendencia: dormir cerca del piso, ya sea sobre colchones bajos, futones o directamente sobre superficies apoyadas en el suelo.
Esta práctica, inspirada en tradiciones japonesas y en el minimalismo, propone reducir la altura de la cama como una decisión estética, funcional y cultural, más que como una solución médica.
Además, quienes adoptan esta forma de descanso suelen hacerlo por una combinación de motivos prácticos y personales:
- Mayor sensación de firmeza al dormir.
- Dormitorios visualmente más amplios y ordenados.
- Menos muebles y menor acumulación de objetos.
- Aprovechamiento del espacio en viviendas pequeñas.
¿Cuáles son los posibles beneficios de dormir cerca del piso?
Aunque no existen beneficios universales comprobados, quienes practican esta modalidad destacan algunos puntos positivos:
- Superficie más firme para el descanso.
- Ambientes más frescos durante el verano.
- Mayor facilidad para ventilar y limpiar el dormitorio.
- Menor dependencia de estructuras voluminosas.
Así mismo, los especialistas coinciden en que la calidad del descanso depende más del colchón que de la altura, por lo que un colchón adecuado es clave, incluso cuando se duerme cerca del piso.
Higiene del sueño: Consejos para dormir profundo y despertar con energía
Más allá de métodos innovadores, la higiene del sueño sigue siendo la base del descanso reparador. Aquí te presentamos las recomendaciones esenciales para este año:
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Bloqueo de luz azul “inteligente”: No basta con dejar el móvil. En 2026, la tendencia es el uso de iluminación circadiana en casa, que cambia de tonalidad fría a cálida automáticamente al caer la tarde.
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Temperatura controlada: La ciencia confirma que la temperatura ideal para dormir ronda los 18°C. Los nuevos sistemas de descanso ahora incluyen termorregulación activa.
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Consistencia rítmica: Acostarse y levantarse a la misma hora (incluso los fines de semana) entrena a tu cerebro para liberar melatonina de forma natural.
Un buen descanso no solo repara los músculos. Al dormir bien, tu cerebro activa el “sistema glinfático”, un proceso de limpieza que elimina toxinas acumuladas durante el día. Esto previene enfermedades neurodegenerativas y mejora drásticamente tu estado de ánimo, reduciendo los niveles de cortisol (la hormona del estrés).
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