Además de su sabor único, esta especia actúa como un aliado fundamental para equilibrar funciones vitales del organismo. Por esta razón, consumirla de forma regular mejora tu metabolismo y protege tus células contra el daño externo. Sin duda, es un superalimento accesible que merece un lugar especial en tu cocina y en tu rutina de autocuidado.
¿Te gustaría profundizar en otros remedios naturales efectivos? Entonces, lee en MiCasino sobre las propiedades de la canela.
Te puede interesar – Café sin azúcar: conoce los beneficios, riesgos y efectos en tu salud
8 Beneficios de la canela para la salud
Control de la glucosa
En primer lugar, esta especia ayuda significativamente a reducir los niveles de azúcar en la sangre de forma natural. Por lo tanto, mejora la sensibilidad a la insulina y previene picos de glucosa después de las comidas.
Salud cardiovascular
Asimismo, su consumo regular contribuye a reducir el colesterol malo y los triglicéridos en el torrente sanguíneo. En consecuencia, protege tu corazón y mejora la circulación sanguínea de manera eficiente y segura.
Antioxidante
Por otro lado, la canela está cargada de polifenoles potentes que combaten la oxidación celular en todo el cuerpo. Debido a esto, ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro y protege los tejidos frente a los radicales libres.
Antiinflamatorio
De igual importancia es su capacidad para reducir procesos inflamatorios internos que causan dolor o rigidez. Gracias a sus compuestos activos, resulta ideal para aliviar molestias musculares y mejorar la movilidad de las articulaciones.
Propiedades antimicrobianas
Adicionalmente, actúa como un escudo natural contra bacterias dañinas y diversos tipos de hongos infecciosos. Por consiguiente, es un excelente apoyo para mantener una higiene bucal óptima y prevenir el mal aliento.
Salud digestiva
Igualmente, esta especia favorece una digestión ligera al reducir la formación de gases y la hinchazón abdominal. Por esta razón, se recomienda tomarla en infusiones después de comidas pesadas para mejorar el bienestar estomacal.
Función cognitiva
Incluso existen estudios que sugieren que su aroma y consumo potencian la memoria y la atención visual. Así pues, protege las neuronas y podría retrasar el deterioro cognitivo relacionado con la edad avanzada.
Fortalece el sistema inmune
Finalmente, su alto contenido en nutrientes esenciales ayuda a elevar las defensas naturales del cuerpo humano. Por lo tanto, consumirla durante los cambios de estación te ayudará a evitar resfriados y otras enfermedades comunes.
¿Cómo consumir la canela para aprovechar sus beneficios?
Formas para consumirla
- Espolvoreada sobre frutas frescas o yogur natural.
- En infusión caliente con un toque de miel.
- Mezclada en batidos, cafés o avena matutina.
- Como condimento en platos salados y guisos.
Dosis recomendada
- Consumir entre 1 y 6 gramos al día.
- Aproximadamente media a una cucharadita de café diaria.
- Dividir la toma en varias comidas para mejor absorción.
Precauciones
- Evitar el exceso de la variedad “Cassia” por su contenido en cumarina.
- Consultar al médico durante el embarazo o la lactancia.
- Tener precaución si ya consumes medicamentos para la diabetes.
Prueba la canela y aprovecha sus propiedades saludables
En conclusión, incorporar la canela en tu vida es una decisión sencilla con recompensas extraordinarias para tu salud. Por ello, te animamos a experimentar con su sabor y a disfrutar de cada uno de sus efectos positivos.
No esperes más para aprovechar todas las bondades que la naturaleza te ofrece a través de un ingrediente tan simple. Empieza hoy mismo a consumir canela y siente cómo tu cuerpo se llena de energía y bienestar duradero.
¡Juega, gana y, sobre todo… cobra!
