Uno de los problemas más comunes en la actualidad son la ansiedad y el estrés, se trata de algo que afecta a millones y no hay que darlo por sentado. Los síntomas pueden ir desde ataques de pánico agudos, dificultades para sobrellevar el día a día, afectaciones médicas, entre otras. En busca de una solución para estos síntomas te indicaremos algunas aplicaciones para gestionar el estrés y la ansiedad.
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Aplicaciones para la ansiedad y estrés – Apps para una vida más saludable
Si eres una persona que tiene síntomas de ansiedad y estrés, no tienes por qué lidiar con estas condiciones solo, siempre es bueno buscar ayuda por cualquier vía y estas aplicaciones pueden ser parte de tu proceso:
Rootd – App contra la ansiedad
La aplicación Rootd fue desarrollada con el fin de ayudar a los usuarios a manejar acertadamente la ansiedad. Esta plataforma tiene varias funciones que ayudan a calmar y controlar los síntomas de ansiedad. Asimismo, ofrece la función de journaling o escritura terapéutica, la cual facilita que la persona exprese sentimientos y emociones, lo que permite dar nociones de qué desencadenó esos pensamientos negativos.
Meditación Mindfulness guiada – Técnicas de relajación
Si eres de los que confía en procesos como la meditación, esta app seguro te encantará. La aplicación Meditación Mindfulness se enfoca en la meditación diaria guiada para disminuir la ansiedad y así el bienestar de la persona. En este sentido, el aplicativo posee una colección extensa de meditaciones guiadas con ejercicios y de mindfulness, una técnica conocida por disfrutar del presente.
Por lo tanto, nuestra recomendación de utilizar Meditación Mindfulnees es básicamente porque te ayudará a trabajar la concentración y manejar la ansiedad.
Smiling Mind – Apps para cuidar tu salud mental
Otra recomendación es la app Smiling Mind. La razón es que maneja diferentes temas como disminuir el estrés o cómo mejorar la concentración. Básicamente, Smiling Mind realiza un seguimiento sobre el progreso del usuario, esto facilita que la persona vea sus avances y se sienta motivado. En cuanto a la app es bastante amigable e intuitiva, no es necesario que seas un experto en tecnología para utilizarla.
Aplicación “Respira, Piensa, Actúa” – App disponible en Google Play
Esta app fue desarrollada con la idea de brindar ayuda a los más pequeños de la casa. Entre las funciones principales de “Respira, Piensa, Actua” es ayudarlos a aprender habilidades de afrontamiento y resolución de problemas mediante tareas interactivas y técnicas de respiración. Todo esto ayudará a los pequeños a identificar sus sentimientos más fáciles y por supuesto ayudará también a los que cuidan de él.
Síntomas comunes en una crisis de ansiedad y estrés – Salud mental
Si consideras que puedes estar sufriendo de estas condiciones, te dejamos algunos síntomas de la ansiedad y el estrés para que puedas identificarlos mejor:
- Sudoración excesiva.
- Sensación de estar fuera de control.
- Sensación de falta de aire.
- Mareos o desmayos.
- Palpitaciones aceleradas o irregulares.
En caso de haber reconocido alguno de estos síntomas del estrés o la ansiedad te recomendamos buscar ayuda profesional además de hacer uso de estas aplicaciones y así puedas manejar mejor tus emociones ante cualquier situación.
¡Mejora tu salud mental! – Aplicaciones para la ansiedad y el estrés
Para concluir, la ansiedad y el estrés son problemas comunes y sin importar la edad podemos sufrirla. Por ello es importante aprender a gestionar las emociones de la mano de profesionales o herramientas como las aplicaciones para la ansiedad y el estrés que nos ayuden a mejorar nuestro bienestar emocional. Recuerda que en nuestro BLOG conseguirás el mejor contenido para ti.
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