No hay nada mejor que un buen café por la mañana, por eso, en el Blog de MiCasino.com te invitamos a conocer en este artículos los beneficios que tiene para la salud.
¿Cuáles son los beneficios de tomar café?
Como buenos amantes del café, a continuación, conocerás los beneficios que esta bebida tiene para la salud:
- Energía y concentración: El golpe de energía ocurre gracias a la cafeína, que es el principal componente del café. Esto se debe al estímulo que da al sistema nervioso central. Si consumes entre 50 a 300 mg, aumentará tu estado de alerta y tu capacidad de concentración. Sin embargo, si tomas una taza de café por la mañana podrías beneficiarte de este impulso para comenzar el día.
- Previene las enfermedades: El consumo de café puede prevenir enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, gracias a los polifenoles y minerales que se encuentran presentes en el café ya que mejoran la sensibilidad a la insulina y el metabolismo de la glucosa.
- Corazón sano: Si te consideras un consumidor regular de esta bebida tienes que saber que también se asocia a un menor riesgo de enfermedades cardíacas y a accidentes cerebrovasculares.
- Bienestar mental y emocional: Los polifenoles también juegan un papel importante dentro de este ámbito, ya que actúan como antioxidantes, permitiendo que puedan combatir con el estrés oxidativo y la inflamación celular.
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¿El café es hidratante?
Sí, así es, el café también puede ayudarte a tener una hidratación diaria, sobre todo en climas cálidos.
Hay que tener en cuenta que el consumo del café tiene un leve efecto diurético que se debe al compensado por la cantidad total de líquido que aporta esta bebida.
No excedas el consumo
Más allá de que el café ofrece beneficios importantes para la salud, tienes que tomar en cuenta que tomar esta bebida en exceso podría ocasionar los siguientes efectos secundarios:
- Ansiedad
- Insomnio
- Alteraciones del ritmo cardíaco
Estas consideraciones es si llegas a tomar más de 6 tazas al día. En el blog de MiCasino.com nos preocupamos por ti, por ello te invitamos a consumir esta bebida de manera regular y moderada.
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