¿Has sentido alguna vez que estás cerca de formalizar una relación con alguien especial, pero una voz interna te impide dar ese paso? Esa sensación de amor genuino mezclada con un nudo en la garganta es más común de lo que imaginamos y se llama miedo al compromiso, uno de los desafíos más profundos que muchos enfrentan en la actualidad.
En ese artículo abordaremos en qué consiste ese temor, cuáles son las características de quienes tienen esa sensación y cómo lo pueden superar.
Qué es el miedo al compromiso
El miedo al compromiso se define como el temor profundo por hacer promesas duraderas o establecer lazos firmes en diversos ámbitos de nuestras vidas: el amor, amistades y las relaciones laborales. En el caso de las relaciones amorosas, dicho miedo puede generar tanta ansiedad hasta el punto de tomar la decisión de no continuar con la pareja —a pesar de los lazos afectivos que los unen— para evitar hablar sobre temas relacionados con el futuro.
“Eso no significa que la persona no ame a su pareja, pero los sentimientos que experimenta ante la perspectiva del compromiso pueden llegar a ser abrumadores o incluso aterradores, por lo que terminan provocando una respuesta de huida”, explica El Prado Psicólogo, un blog que ofrece información, recursos y estrategias para ser más feliz.
Características de las personas con miedo al compromiso
De acuerdo con el Instituto Carl Roger, un centro de referencia en el enfoque integral centrado en la formación en psicoterapia, no todas las personas con miedo al compromiso muestran las mismas características ni presentan los mismos rasgos en la misma medida. Vemos las más comunes:
- Evitan las relaciones serias: suelen tener un historial de relaciones que no perduran en el tiempo porque se sienten más cómodos con parejas casuales o a corto plazo.
- Esquivan conversaciones sobre el futuro: como prefieren relaciones cortas, tratan de no hablar de temas que tengan que ver con el futuro como matrimonio, convivencia o tener hijos.
- Miedo a mostrarse vulnerables: evaden las conversaciones profundas por temor a abrirse emocionalmente con quien comparten vínculo afectivo.
- Inseguridad recurrente: no están seguros de su pareja y no saben si esta es la indicada para ellos o si hay una persona mejor.
- Excusas frecuentes: buscan diversos pretextos como querer más libertad personal o no estar preparados para entregarse a una relación seria.
- Necesidad de independencia: tienen una gran necesidad de independencia y autonomía, por lo que evaden cualquier cosa que pueda percibirse como una restricción.
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Cuáles son las causas
La psicóloga clínica Iratxe López detalla en su página web que existen varios factores por los cuales se evade el compromiso y en MiCasino.com te los compartimos a continuación:
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Malas relaciones en el pasado
Una de las principales causas es haber experimentado malas relaciones en el pasado, y estas van desde una ruptura dolorosa o inesperada hasta abuso o infidelidades. Es decir, desean ahorrarse el sufrimiento en el futuro.
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Miedo a perder algo
Otro factor importante es pensar que existe la posibilidad de comprometerse con alguien equivocado y no estar disponible al llegar el indicado.
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Baja autoestima
Quienes tienen baja autoestima no solo carecen de confianza en sí mismos, sino también de la capacidad de aceptar la idea de que merecen ser amados por alguien más.
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Relaciones traumáticas en la infancia
Las relaciones traumáticas o abusivas vividas en la infancia pueden afectar el interés por formalizar una relación propia al llegar a la etapa adulta.
Apego evitativo – Cómo superar el miedo al compromiso
El Instituto Carl Roger comparte las siguientes recomendaciones para superar el temor a mantener una relación estable al largo plazo, estas son algunas de ellas:
- Entender las causas: lo primero es identificar y aceptar cuál es el motivo por el que no quieres formalizar tu relación. Esto te ubicará en el camino correcto para enfrentarlo y avanzar.
- Evita las autocríticas: No te autoflageles si sientes temor. Al contrario, comprende el sentimiento (como lo indicamos en el punto anterior) y date tiempo para trabajar en tus inseguridades.
- Psicoterapia: la terapia te puede ofrecer herramientas valiosas para manejar la ansiedad, trabajar la autoestima y construir relaciones sólidas.
El temor al compromiso es una situación por la que muchos atraviesan, pero con constancia, ayuda y determinación puedes conducirte a relaciones más sanas, duraderas y profundas. Recuerda, el miedo no tiene que ser una sentencia. ¿Estás listo para dar ese salto?
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