¿Has pasado por una mentira o engaño recientemente? ¿Te preguntas si es posible mirar con los mismos ojos a tu pareja luego de esa traición? La decepción, sin duda, puede ser devastadora, pero, si has llegado a este punto, significa que aún queda algo de esperanza; por esa razón, en este artículo, nos pasearemos por las estrategias más efectivas para recuperar la confianza en la pareja.
Antes de compartirte las claves para reconstruir tu vínculo sobre cimientos de honestidad, en MiCasino analizaremos las causas de esta ruptura emocional para tener un panorama más completo. Veamos:
Motivos por los que se pierde la confianza en una relación
De acuerdo con Área Humana Psicólogos Madrid, centro clínico de psicología y referencia en salud emocional, estos son los motivos por los que se puede perder la confianza en una relación:
- No comprender a tu pareja: muchas son las causas que pueden provocar esta incomprensión, entre estas, poca asertividad al momento de comunicarse, dificultad para decir “no” o simplemente no entender las necesidades y pensamientos del otro.
- Mentiras y engaños: una mentira pocas veces viene sola. Para sostener el engaño original, muchos suelen recurrir a otras series de mentiras y omisiones, desencadenando una sensación de inseguridad constante.
- Infidelidades: no respetar los valores, normas y compromisos que se han adquirido con tu pareja desde el inicio, irrespetándola con otra persona, puede generar rabia, celos y frustración en quien es engañado, y afectar profundamente la autoestima.
Estrategias para recuperar la confianza en la pareja
Ahora que ya repasamos las principales causas que generan desconfianza, nos enfocaremos en las estrategias que se pueden seguir para reconstruirla.
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Compromiso real
Lo primero que debes tener en cuenta es que, para recuperar la confianza, no puedes basarte solo en el arrepentimiento verbal o en promesas vacías; debe haber un compromiso real que se manifieste en acciones consistentes en el tiempo. Es decir, debes demostrar con hechos concretos que tu relación es tu prioridad número uno.
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Aceptación plena de la responsabilidad
Este punto tiene mucha relación con el anterior, pues para que exista ese compromiso real del que ya hablamos, se debe reconocer que hubo un error que causó mucho daño. Además de evitar las justificaciones a través de palabras como, tú fuiste la razón por la que fallé; actué de esa manera porque tú no me escuchabas; tú me obligaste a hacerlo.
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Establecer una comunicación abierta y honesta
Luego de generarse la fractura, la comunicación es fundamental para reconectar y sanar. Pero esta comunicación no se debe limitar a reconocer la falla y ya. Debe validar el dolor del otro, saber cómo se siente y, por supuesto, construir soluciones en conjunto. En resumen, crear un espacio seguro para expresar los sentimientos libremente. Sin temor a juicios o represalias.
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Gestionar mejor el tiempo juntos- Recuperar la confianza en la pareja
Otra estrategia muy efectiva en estos momentos, es gestionar mejor el tiempo juntos. Céntrense en actividades positivas y de calidad que los ayude a reconstruir la alegría de su vínculo. Lo ideal es buscar esos instantes en los que estén libres de distracciones y hacer eso que tanto les apasiona, como cocinar ese plato que los dos disfrutan, y planificar un viaje hacia ese destino que aún no conocen o, por qué no, al que les encanta escaparse cuando pueden hacerlo.
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Dar tiempo al proceso (La prueba de la paciencia)
Por último, dale tiempo al proceso. Ten en cuenta que, a diferencia de una herida física que cicatriza en un tiempo “predecible”, las emocionales necesitan un periodo indefinido de paciencia, consistencia y perspectiva, y si te lo saltas, puedes provocar reacciones impulsivas. No presiones a tu pareja para que pase la página y olvide el daño ocasionado.
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La reconstrucción es posible- Fortalece tu relación
Como vimos a lo largo del artículo, reconstruir el vínculo sí es posible, pero exige mucho más que buenas intenciones; requiere transparencia, comunicación abierta, asumir errores, y el compromiso real para recuperar la relación.
Recuerda, es probable que haya recaídas o que el proceso no avance tan rápido como quieras. Aun así, resiste, pues si el vínculo vale la pena, puedes reescribir la historia aplicando estas estrategias con paciencia y amor.
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