Tener una buena dieta en verduras es importante para mantener una buena salud nutricional en nuestro día a día. Por ello, en esta oportunidad, en el blog de MiCasino.com conocerás qué es la zanahoria y cuáles son sus beneficios.
Descubre los beneficios de la zanahoria y los estudios correspondientes que avalan su consumo.
¿Qué es la zanahoria?
Las zanahorias son una verdura de raíz de color naranja que es una buena fuente de nutrientes. Comer zanahorias puede ayudar a mejorar la salud de la piel, el corazón y otros órganos. Las zanahorias también son una buena fuente de fibra que puede ayudar a la digestión.
Las zanahorias son una parte saludable para tu dieta balanceada; son una buena fuente de vitaminas, minerales y fibra. Comer zanahorias te puede ayudar a mejorar la salud de tu piel, el corazón y otros órganos.
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Según un estudio que revelaron en la reunión anual de la Sociedad Estadounidense de Nutrición, se descubrió que comer tres porciones de zanahorias baby a la semana puede aumentar los niveles de carotenoides en la piel en un 10,8 %.
¿Qué son los carotenoides?
Los carotenoides son antioxidantes que tienen beneficios para la salud, como prevenir la inflamación y promover la salud del corazón.
Ayuda al aumento de carotenoides
El estudio también encontró que comer zanahorias y tomar un suplemento multivitamínico puede aumentar los niveles de carotenoides en la piel en un 21,6%. Esto sugiere que la combinación de alimentos y suplementos puede tener un efecto aún mayor en la salud que cualquiera de los dos por sí solo.
¿Cualés son los beneficios de la zanahoria?
- Mejora la salud de la piel: Son una buena fuente de betacaroteno, que se convierte en vitamina A en el cuerpo. La vitamina A es importante para la salud de la piel, ya que ayuda a mantenerla hidratada y protegida del daño solar.
- Fortalece el corazón: Es una buena fuente de potasio, que ayuda a regular la presión arterial. Además, contiene fibra, que puede ayudar a reducir el colesterol.
- Mejora la digestión: Son una buena fuente de fibra, que ayuda a regular el movimiento intestinal y prevenir el estreñimiento.
- Fortalece el sistema inmunológico: Las zanahorias son una buena fuente de vitamina C, que es importante para el sistema inmunológico.
- Protege la vista: Las zanahorias son una buena fuente de vitamina A, que es importante para la salud de la vista.
En el blog de MiCasino.com te invitamos a acudir a tu nutricionista de confianza para que pueda orientarte en una dieta balanceada con zanahoria.
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