¿Has sentido últimamente que tu pareja ya no es la misma contigo? Siempre fue muy detallista, ¿pero ahora no tiene casi atenciones? Comparten la habitación, ¿y sientes que duermes con un extraño? Si te has conectado con estas premisas, es probable que lo primero que venga a tu mente sea la palabra infidelidad. ¿Y si te dijéramos que puede tratarse de una infidelidad emocional?
En este artículo te explicaremos en qué consiste este tipo de engaño. Además, las señales sutiles que lo delatan, las causas y, lo más importante, ofreceremos una guía práctica para superar la infidelidad y reconstruir la confianza.
Qué es la infidelidad emocional
Psicología Capia, Clínica de Psicología en Barcelona, indica que este es un término que se usa para referirse a aquellas personas que establecen una conexión profunda con alguien que no es su pareja. Esta conexión (aclara) no siempre es física, pero sí tiene una intimidad emocional fuerte.
“La infidelidad emocional se construye con palabras, miradas, mensajes, y tiempo compartido en secreto. Lo emocional no se ve, pero se siente. Es ese “buenos días” que no va dirigido a ti, esa atención exclusiva que debería ser tuya”, explica en su página web.
Cómo detectar el engaño
Según McDowall Psychology & Healthcare, una clínica de salud integral que examina y trata diagnósticos psicológicos, afecciones médicas y otras inquietudes, las señales son fácilmente visibles y en MiCasino te las compartimos a continuación:
- Mayor secretismo: esta es una de las principales señales de infidelidad emocional y ocurre, precisamente, cuando se comienza a ocultar o guardar información. Por ejemplo, al borrar los mensajes de textos que se comparte con la persona externa a la relación.
- Cambio de ánimo: es otra señal fácil de reconocer y se da cuando la pareja está presente físicamente, pero marca distancia, como si no estuviera disponible.
- Prioriza a otras personas: se produce un cambio sutil en la lealtad y coloca los sentimientos del otro por encima de la persona con quien comparte su vida.
- Se establecen comparaciones: el siguiente indicio es compararte con frecuencia. Se señalan de forma constante los errores y se hace hincapié en los defectos, lo cual es un síntoma de desconexión emocional profundo.
- Actitud defensiva: continuamos las señales con las reacciones exageradas. Esto se debe a que aquellos que han caído en la infidelidad emocional saben que están cruzando una línea y, al sentirse amenazados, pierden el control.
- Compartir detalles íntimos: la conversación inicia con temas del trabajo u otros en los que sientan afinidad y luego pasan a temas más íntimos como el estado en el que se encuentra su relación actual, incluyendo la parte sexual.
Causas de la infidelidad emocional
El portal Psicología y Mente destaca que las causas para engañar emocionalmente a la pareja son diversas. Sin embargo, una de las principales tiene que ver con problemas de comunicación. ¿La razón? No hay fluidez en las conversaciones, pues la persona se siente poco escuchada y deja de compartir sus sentimientos porque no siente al otro presente, aun viviendo juntos.
Piscología y Mente agrega que del problema de comunicación se derivan otros conflictos como la falta de cariño, sobre todo cuando uno de los miembros de la pareja está más enfocado en factores externos como su trabajo y descuida las atenciones o detalles.
La siguiente causa a la que hace referencias para la infidelidad emocional es la monotonía; es decir, caer en la rutina y hacer que el otro sienta que la relación ya no es como el principio cuando solían realizar muchas cosas diferentes y divertidas juntos.
Asimismo, la insatisfacción sexual puede llevar a buscar a otra persona con la cual compartir los mismos intereses. El portal agrega que, aunque el principio solo haya una conexión emocional, esta puede desencadenar en un encuentro mucho más íntimo.
Infidelidad emocional… cómo superarla
Ahora que ya conocemos cuáles son las señales y las causas de una infidelidad emocional, es el momento de abordar algunas de las recomendaciones que el Instituto Carl Rogers (especializado en la atención terapéutica), comparte en su página web para superar el engaño.
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Reconocimiento y responsabilidad
Negar o disminuir el impacto de los daños ocasionados solo pueden generar más problema. Por lo tanto, la primera sugerencia es reconocer el error y asumir las responsabilidades.
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Establece límites
Luego de reconocer el hecho por el que han atravesado, es importante establecer límites claros, como evitar la comunicación con la persona externa a la relación, para prevenir que una situación similar se vuelva a suscitar en el futuro.
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Terapia de pareja
Por último, contempla la posibilidad de ir terapia. Un profesional puede explorar las causas particulares que desencadenaron la infidelidad emocional y, al mismo, tiempo, proporcionarles las herramientas necesarias para salir adelante y mantenerse unidos.
Sanar es dejar de buscar afuera lo que solo puede construirse con esfuerzo y vulnerabilidad dentro de la relación
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