Practicar ejercicio de manera habitual nos ayuda a sentirnos mejor física, mental y emocionalmente, también contribuye a liberar el desgaste ocasionado por el estrés. La salud está relacionada con nuestro bienestar, practicar ejercicio nos ayuda a mentalizarnos para nuevos desafíos a los que nos enfrentamos día tras día.
Por otra parte, el deporte es un derecho universal, que realza el cuerpo y revitaliza el espíritu, está expresado en la Carta Internacional de la Educación Física y del Deporte de la UNESCO, lo que la convierte en un derecho humano.
La idea es desarrollar contenidos relacionados con el derecho al deporte y a la cultura física, y su trascendencia en el escenario jurídico. Todo esto, dada su naturaleza y sus consecuencias, como un instrumento vinculante en materia de derechos fundamentales.
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El derecho a la actividad física
Las sociedades avanzadas tienen como principio el acceso a la educación física y al deporte, por lo que es parte fundamental para el desarrollo de la personalidad de cada individuo. Con esto se busca ampliar las facultades físicas, intelectuales y morales, lo que garantizará el bienestar de la vida social del colectivo.
Existen colectividades que desarrollan tradiciones deportivas, que permite el gozo con la práctica de estas actividades y provoca euforia y alegría al grupo de personas.
Deporte para todas las edades
Contribuir a que los sectores de la población tengan acceso a los beneficios de la práctica de la actividad física avala a que todos los niños y jóvenes participen en planes y programas de educación física.
El deporte y las actividades recreativas, en un medio ambiente sano, desarrollan la cooperación y ofrecen la posibilidad de mejorar la capacidad competitiva del colectivo.
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El equilibrio entre la actividad física y la salud mental
El ser humano siempre anda en la incesante búsqueda de la salud física mental, para alcanzar su bienestar integral. Buscan vivir de forma más consciente sobre las rutinas saludables y ralentizar la vida cotidiana en el proceso natural para minimizar el estrés en la cotidianidad de las personas. Es así como esto puede incluir rutinas de ejercicios que incentiven la práctica deportiva, de bienestar o de atención plena.
De igual forma, los efectos multiplicadores de estas prácticas deportivas son cada vez más cualificados. Así lo demuestra el comportamiento de la colectividad.
Asimismo, las actividades al aire libre siguen siendo las más recomendables para el bienestar de la salud mental. Respirar aire puro de la naturaleza manteniendo contacto con un entorno tranquilo, una caminata por la montaña, un sábado o un domingo, es un total equilibrio con la naturaleza.
También una rodada con la bicicleta que te ayuden a sumar kilómetros te hará sentir mejor produciendo serotonina, la hormona de la felicidad.
Aire puro para el cuerpo
Liberar tensión al aire libre, que la vitamina D que emana el sol nos dé y respirar aire puro nos ayuda a sentirnos mejor por fuera y por dentro, nos facilita a conectarnos con nuestro ser.
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