Los atletas de alto rendimiento, los deportistas amateurs y en general las personas que hacen ejercicios en algún momento han probado barritas energéticas, este es un suplemento dietético ideal para mantener energías en el cuerpo y acompañar algunos alimentos cuando se está haciendo ejercicio. En el mercado existen una variedad de suplementos y barras energéticas que suelen contener un porcentaje de proteína de soja y vitaminas, las hay de sabores parecidos a galletas, muffins, con frutos secos, chocolate y cafeína. En MiCasino.com esta vez hablaremos de las barritas energéticas con cafeína.
Estas opciones nutricionales no sustituyen una alimentación balanceada, pero si ayudan al momento de ejercitarse, las barritas con cafeína son complementos alimenticios que pueden ser de muchísima utilidad a la hora de mejorar el rendimiento deportivo de los atletas. Vienen acompañadas con elementos vitamínicos, imprescindibles para combatir el cansancio y la fatiga.
Los poderes de la cafeína
La cafeína está considerada como una sustancia útil para mejorar el rendimiento deportivo. Se trata de uno de los complementos de entrenamiento más empleados en todo el mundo. Esta se encuentra de forma natural en diferentes bebidas y alimentos, se ha demostrado su eficacia a la hora optimizar el rendimiento, de mejorar la resistencia y la capacidad de esfuerzo deportistas.
Las barritas energéticas con cafeína son un estimulante de la conciencia que se encuentra en el café, el chocolate, el té y otras bebidas de consumo habitual. Es una de las sustancias que alteran el estado físico y mental más usadas en todo el mundo. Se suele utilizar como revitalizador y tener más energía en el día a día y ser más productivas. Consumida en proporciones adecuadas, la cafeína puede mejorar el rendimiento en todo tipo de ámbitos y reducir la sensación de fatiga.
Es así, cómo puede ayudar a mejorar la resistencia durante el ejercicio físico o, incluso, favorecer la concentración en situaciones de estrés. En este caso, las barritas energéticas con cafeína al igual que los geles, tienen efectos muy rápidos, puesto que su absorción se produce de forma casi instantánea. Es por eso que es uno de los suplementos deportivos más utilizados en el mundo entero.
Cómo actúa la cafeína
La cafeína en las barritas energéticas funciona como estimulante, esta actúa sobre el sistema nervioso central mejorando las funciones cognitivas, como la concentración y la memoria. Además, también se le atribuyen propiedades ergogénicas que ayudan a mejorar el rendimiento en la actividad física o práctica de alguna disciplina.
En materia deportiva, la cafeína puede ser un gran aliado para optimizar la resistencia, ya que contribuye a reducir el cansancio y la fatiga muscular. De igual forma, mejora el rendimiento aeróbico y reduce los lapsos de recuperación entre sesiones de entrenamiento. Es por eso, que cuando consumimos geles energéticos o barritas de cafeína es apreciada por los atletas y deportistas. Además, se piensa que la cafeína ayuda a mejorar la fuerza y no solo la resistencia.
Rápida expansión de los productos que contienen cafeína
Según un estudio, se encontró que las barritas de cafeína pueden socorrer a las personas en el desempeño de los ejercicios de alta intensidad y larga duración. A pesar de que llevan relativamente poco tiempo en el mundo de los deportes, han sido muy bien recibidas.
Una recomendación que te hacemos desde MiCasino.com es que debes tener en cuenta leer cuidadosamente los ingredientes y los niveles de cafeína que contienen algunas barritas energéticas. En este sentido, se exhorta a los atletas iniciar con dosis bajas para comprobar qué efecto pudiera tener en su organismo y no superar los niveles recomendados.
Recomendaciones de los expertos
Además, los nutricionistas recomiendan tener en cuenta la dosis adecuada según tu peso corporal y límites de tiempo para la ingesta antes de los entrenamientos. No se debe consumir en exceso, una dosis alta, puede tener efectos no deseados como la agitación, taquicardia y sudoración fría.
Finalmente, tenemos que destacar que muchos de esos productos contienen otros ingredientes como azúcares, conservantes y aditivos que pudieran afectar a tu salud, si se consumen de manera irresponsable. Recuerda moderar su ingesta y comprobar su contenido nutricional.
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