El jugador lusitano no solo es admirado mundialmente por su destreza en el fútbol y su trabajo altruista, también es envidiado por el gran estado físico que muestra. Tanto jóvenes como adultos se preguntan: ¿Cuál es la dieta de Cristiano Ronaldo? ¿Cómo hace para mantenerse en forma? El actual futbolista del Manchester United, ha mantenido una figura envidiable durante años y en MiCasino.com queremos compartir contigo sus secretos.
Entre triunfos, momentos de gloria y otras no tan memorables situaciones, la palabra que define a Cristiano es disciplina. Su amor por el fútbol lo ha llevado a lo más alto y es parte fundamental el régimen alimenticio que sigue.
¿Cómo es un día en la vida de Cristiano?
Se ha dado a conocer a través de sus compañeros de clubes de fútbol que Cristiano tiene una dieta muy estricta, una alimentación a base de verduras, pollo o pescado y baja en carbohidratos. Come hasta 6 veces al día, manteniendo un espacio de 4 horas entre cada comida. El futbolista de origen portugués disfruta mucho del pulpo y el bacalao, alimentos típicos de su región.
A continuación veamos cómo es la dieta de Cristiano durante un día:
- El desayuno, es la comida más importante. El jugador inicia sus mañanas comiendo jamón, queso o huevo y un yogurt con pocas calorías. El deportista nunca se salta esta comida.
- Almuerzo: hay quienes dicen que siempre come lo mismo: pollo, brócoli y arroz. Pero algunas veces sustituye el pollo por pescado. Lo cierto es que siempre incluye en su comida principal verduras.
- Una segunda comida: su plato preferido es pescado con verduras.
- La merienda: Cristiano come tostadas con aguacate y fruta.
- Una cena dividida en dos: el pescado o carne con ensalada cierra el plato del jugador portugués, quien divide su comida en dos secciones.
En cuanto a los tipos de pescado, sus preferidos son: pez espada, sardina, lubina y por supuesto el bacalao. Casi nunca consume carne roja. El día que tiene juego, su plato estrella es la pasta integral que le aporta suficiente energía para rendir durante la competición.
La comida que no consume Cristiano Ronaldo
Cristiano generó controversia tiempo atrás durante una rueda de prensa antes del partido de Portugal contra Hungría. Le colocaron dos botella de Coca Cola en el lugar donde se encontraba sentado, apartó las bebidas a un lado y tomó otra botella que contenía agua. En la dieta de Cristiano Ronaldo las bebidas alcohólicas y las azucaradas han desaparecido, tampoco le permite a sus hijos el consumo de bebidas carbonatadas o refrescos. Para el futbolista mientras más fresca sea la comida, mucho mejor. Otra cosa que no consume son los alimentos congelados, o comida pre-cocinada.
No solo se trata de comida 
Otro secreto que ha sido revelado por el jugador Belga Daouda Peeters, quién compartió vestuario con él en la Juventus, es que Cristiano practica abdominales tanto en el gimnasio como en los entrenamientos previos a los partidos. Daouda afirmó que el jugador portugués vive y da todo por su trabajo.
Además de los abdominales, Cristiano también trabaja mucho con el propio peso de su cuerpo, otros ejercicios que realiza son: sentadillas, lumbares, plancha aeróbica, saltos de cajón: técnica que consiste en hacer un brinco en vertical (un poco hacia adelante) y caer sobre una caja situada a una altura determinada, la zancada búlgara, técnica similar a las sentadillas, pero en las que se alternan las piernas para mejor definición muscular y trabajar las rodillas.
¿Te atreverías a seguir la dieta y el régimen de ejercicios de Cristiano Ronaldo? Nada se pierde con intentarlo gradualmente. Recuerda siempre consultar primero con un entrenador antes de intentar cualquier rutina por primera vez.
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