La dieta de Lewis Hamilton: Los secretos del piloto para estar en forma

La Fórmula 1 es un deporte que envuelve mucha concentración, destreza, habilidad y fuerza, en cada carrera los pilotos están sometidos a altas temperaturas que los obliga a mantener un estado de forma impecable. Uno de esos pilotos que luce un físico apto para las exigencias de cada competencia es Lewis Hamilton. El británico tiene un régimen de entrenamiento como muy pocos en el mundo del deporte debido a que no consume carne. La dieta de Lewis Hamilton es rica en verduras como la remolacha, legumbres, aguacates, falafel, entre otros.

Una dieta vegana, que es la dieta de Lewis Hamilton, es estrictamente vegetariana. Además de no consumir carne, los vegetarianos estrictos no consumen ningún tipo de comida que contenga o provenga de animales. Tienen prohibido comer lácteos, huevos, miel y gelatina, la cual proviene de huesos y otros tejidos animales.

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Secretos en la alimentación de Hamilton

Al piloto de Mercedes le gusta levantar pesas, cuidando no aumentar de peso, porque los pilotos de la Fórmula 1 deben suplir la masa muscular con la fibra, más músculo significa más kilos. Para ellos suele ser una desventaja aumentar de peso, no existiría balance entre los hombros y los brazos, ahí estaría su centro de gravedad.

Cabe destacar que es importante tener un buen sistema cardiovascular, en algunos casos en el transcurso de una carrera, que tenga un promedio de duración de dos horas, se puede llegar a tener una media de 160-170 pulsaciones. Las válidas de Fórmula 1 no solo son las carreras de los domingos, están las pruebas libres de los viernes, las clasificatorias de los sábados y finalmente las carreras de los domingos. Son fines de semana muy estresantes para el cuerpo.

Es por eso que la dieta de Lewis Hamilton debe suplir todos los nutrientes que le ofrecían las carnes rojas. El piloto británico relató que “cuando era joven, sentía que tenía energía de sobra y podía hacer cualquier cosa. No tenía un plan de entrenamiento, ni estudiaba las carreras”. En ocasiones indicó que “ni siquiera hacía estiramientos, solo me metía en el monoplaza y listo”. Al paso de los años, experimentó diferentes disciplinas, para mantener el cuerpo activo, como el boxeo o el Muay Thai.

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Su nuevo estilo de vida

Es que la dieta de Hamilton provocó que hiciera cambios en su vida un tanto radicales, fue sustituyendo algunos alimentos derivados de animales por otros llenos de fibra. En su momento explicó que primero dejó el chocolate, luego la leche y los huevos. Su cuerpo sufrió una transformación, poco a poco fue preparando su metabolismo, para dejar de comer carne roja y pasar a ser pescetariano.Banner cuadrado F1- Realiza tu apuesta de F1 en Mi Casino

La dieta de Hamilton fue acoplando su cuerpo hasta que dejó también el pescado. Reiteró que no echó de menos nada de eso y lo único que lamentó es no haber empezado esta dieta mucho antes. “Hace varios años decidí entregarme a la dieta vegana. Mis comidas están ricas en falafel, aguacate y fruta. Aprendí a amar cosas que jamás había degustado, y también ha beneficiado mi cuerpo, mi salud y mi mente. Este estilo de vida me ha hecho sentir mejor”.

Descanso y vida sana

Para los pilotos de Fórmula 1, el descanso y la recuperación son fundamentales, es necesario desconectar la rutina y compensar los ejercicios después de cada carrera, en especial si son en fines de semana seguidos. Muchos aprovechan y pasan tiempo de calidad en familia y con amigos. Es sabido que parte de la rutina de ejercicios de Lewis Hamilton es el ciclismo de montaña, ideal para practicarlo en grupos o de manera individual.

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